大地震中被倒塌建筑物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒(méi)有重大創(chuàng)傷，都應(yīng)該堅(jiān)定獲救的信心，妥善保護(hù)好自己，積極實(shí)施自救。自救原則包括：
－－要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發(fā)生窒息，也可以避免建筑物進(jìn)一步倒塌造成的傷害。
－－盡量活動(dòng)手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。
－－用周?chē)梢耘矂?dòng)的物品支撐身體上方的重物，避免進(jìn)一步塌落；擴(kuò)大活動(dòng)空間，保持足夠的空氣。
－－幾個(gè)人同時(shí)被壓埋時(shí)，要互相鼓勵(lì)，共同計(jì)劃，團(tuán)結(jié)配合，必要時(shí)采取脫險(xiǎn)行動(dòng)。
－－尋找和開(kāi)避通道，設(shè)法逃離險(xiǎn)境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動(dòng)。
－－一時(shí)無(wú)法脫險(xiǎn)，要盡量節(jié)省氣力。如能找到代用品和水，要計(jì)劃著節(jié)約使用，盡量延長(zhǎng)生存時(shí)間，等待獲救。
－－保存體力，不要盲目大聲呼救。在周?chē)职察o，或聽(tīng)到上面（外面）有人活動(dòng)時(shí)，用磚、鐵管等物敲打墻壁，向外界傳遞消息。當(dāng)確定不遠(yuǎn)處有人時(shí)，再呼救。
以下是地震時(shí)的十條注意事項(xiàng)：
1.保護(hù)自身和家人的生命安全！
地震時(shí)的劇烈搖動(dòng)約1分鐘左右。請(qǐng)躲在結(jié)實(shí)的桌、臺(tái)等下面藏身，保護(hù)頭部。
2.發(fā)生地震時(shí)應(yīng)立即關(guān)閉火源！如果起火應(yīng)馬上滅火！
關(guān)閉火源能防止災(zāi)害擴(kuò)大。應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣，即使是小地震也要立刻關(guān)閉火源。
3.不要慌亂地跑到室外！
胡亂地跑到室外非常危險(xiǎn)。請(qǐng)認(rèn)真確認(rèn)周?chē)闆r以后，再?gòu)娜菪袆?dòng)。
4.打開(kāi)門(mén)以確保出口！
混凝土建的公寓等，有時(shí)會(huì)因?yàn)榈卣鸬膿u動(dòng)而使房門(mén)歪斜而打不開(kāi)。請(qǐng)打開(kāi)門(mén)以確保出口。
5.在室外時(shí)應(yīng)保護(hù)頭部，躲開(kāi)危險(xiǎn)的物體！
在室外遇到地震時(shí)，應(yīng)注意圍墻倒塌，窗戶(hù)玻璃或招牌等落下。應(yīng)到安全的建筑物中或附近較大的場(chǎng)所避難。
6.在百貨店、劇場(chǎng)等地應(yīng)按照工作人員指示采取冷靜行動(dòng)！
7.汽車(chē)靠左停車(chē)，在管制區(qū)域內(nèi)禁止行車(chē)！
請(qǐng)根據(jù)汽車(chē)收音機(jī)的信息行動(dòng)。
8.注意山崩、崖塌、海嘯！
處在山崩、崖塌、海嘯等危險(xiǎn)區(qū)域時(shí)，應(yīng)立即避難。
9.請(qǐng)徒步避難，攜帶品控制在最小程度！
使用汽車(chē)會(huì)引起堵塞，妨礙滅火、救援、救護(hù)活動(dòng)。
10.不要相信流言，請(qǐng)按正確信息采取行動(dòng)！
發(fā)生災(zāi)害時(shí)易于為流言所惑。請(qǐng)根據(jù)報(bào)道機(jī)關(guān)和區(qū)市町村、消防、警察發(fā)布的信息行動(dòng)。