12月18日，地球科學(xué)學(xué)院邀請(qǐng)我校心理健康教育與咨詢(xún)中心郭梅英老師在第二教學(xué)樓108室進(jìn)行了“緩解研究生學(xué)術(shù)壓力”主題心理講座。
郭老師就研究生如何緩解學(xué)術(shù)壓力，從壓力與應(yīng)激出發(fā)，通過(guò)講述什么是壓力、主觀(guān)心理現(xiàn)象的客觀(guān)性和壓力與心理健康的關(guān)系，同時(shí)提供相關(guān)測(cè)試以及練習(xí)，讓大家了解自己，正視壓力。接著與大家分享如何應(yīng)對(duì)壓力，老師說(shuō)到，研究生應(yīng)具有堅(jiān)強(qiáng)的認(rèn)知與品格的韌性。郭老師從心理、生理兩方面分析對(duì)壓力應(yīng)采取的應(yīng)對(duì)策略，提出：了解自己、認(rèn)知重構(gòu)、積極的自我暗示、尋找社會(huì)支持以及冥想與放松五點(diǎn)建議。結(jié)合案列給我們講解了研究生在如今競(jìng)爭(zhēng)壓力劇增的時(shí)代，如何緩解學(xué)術(shù)壓力。樹(shù)立正確的壓力觀(guān),用積極地心態(tài)面對(duì)生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
通過(guò)本場(chǎng)活動(dòng)，同學(xué)們加深了對(duì)心理壓力問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，對(duì)日常生活中的心理問(wèn)題不再僅僅是逃避，視而不見(jiàn)，而是積極應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挫折。
