石大地球科學(xué)學(xué)院舉辦“釋放壓力，做情緒的主人”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)
發(fā)布時(shí)間:2015-05-20 | 來(lái)源：地球科學(xué)學(xué)院 | 作者：常青 | 瀏覽量：
近日，石大地球科學(xué)學(xué)院在學(xué)生活動(dòng)中心309開(kāi)展題為“釋放壓力，做情緒的主人”的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，地球科學(xué)學(xué)院研究生會(huì)骨干參加了活動(dòng)。
活動(dòng)中，石大心理咨詢(xún)中心主任張玉英通過(guò)“折紙游戲”講解了思維方式、做事方式如何影響每個(gè)人面對(duì)壓力所采取的應(yīng)對(duì)方式。她將同學(xué)們分為兩組，要求兩組同學(xué)分別寫(xiě)出自己在遇到的壓力類(lèi)型和面臨壓力時(shí)所采取的措施，第一小組成員列舉了長(zhǎng)期困擾自己的壓力，例如學(xué)術(shù)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、婚姻與愛(ài)情壓力、個(gè)人開(kāi)支壓力、身材管理壓力等，以及短期壓力，如考試等；第二小組成員列舉了緩解壓力的方法，如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、購(gòu)物、向朋友傾訴、旅游等。張玉英針對(duì)大家所列舉的內(nèi)容，詳細(xì)講解了壓力的來(lái)源，個(gè)體在面對(duì)事物的態(tài)度、認(rèn)知、做法上的差異導(dǎo)致了壓力大小的不同。
本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)主要針對(duì)目前研究生普遍存在的學(xué)習(xí)、就業(yè)、生活壓力而開(kāi)展，旨在提高同學(xué)們面對(duì)壓力時(shí)的處理能力，幫助同學(xué)們能有效地緩解壓力、釋放壓力，充滿(mǎn)正能量地去迎接各種人生挑戰(zhàn)。
