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菁菁校園
石大地球科學(xué)學(xué)院舉辦“緩解研究生學(xué)術(shù)壓力”主題講座
發(fā)布時(shí)間:2013-12-23 | 來(lái)源：地球科學(xué)學(xué)院 | 作者：鄒婧蕓、蔡毅 | 瀏覽量：
12月18日，石大地球科學(xué)學(xué)院邀請(qǐng)心理健康教育與咨詢(xún)中心郭梅英在第二教學(xué)樓108室開(kāi)展了“緩解研究生學(xué)術(shù)壓力”主題心理講座，幫助同學(xué)們加深對(duì)心理壓力的認(rèn)識(shí)，倡導(dǎo)大家不逃避日常生活中的心理問(wèn)題，積極應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挫折。
郭梅英從壓力與應(yīng)激出發(fā)，講述了什么是壓力以及壓力與心理健康的關(guān)系，并提供相關(guān)的測(cè)試和練習(xí)，幫助大家了解自己，正視壓力。她分別從心理、生理兩方面分析對(duì)壓力應(yīng)采取的應(yīng)對(duì)策略，提出了“了解自己”、“認(rèn)知重構(gòu)”、“積極的自我暗示”、“尋找社會(huì)支持”以及“冥想與放松”五點(diǎn)建議。她還結(jié)合案列給同學(xué)們講解了研究生如何緩解學(xué)術(shù)壓力，怎樣樹(shù)立正確的壓力觀(guān)等問(wèn)題。
