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怎樣緩解心理中暑帶來(lái)的不適主要還是通過(guò)兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行的。
1、打造一個(gè)“心理空調(diào)機(jī)”，為心靈吹風(fēng)納涼。
俗話(huà)說(shuō)：“心靜自然涼”，經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，或是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍(lán)天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫?，打造一個(gè)“心理空調(diào)機(jī)”，怎樣緩解心理中暑帶來(lái)的不適??為自己的心靈吹風(fēng)納涼。遇到不順心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷靜下來(lái)，暫時(shí)回避，正如俗話(huà)講的“退一步海闊天空”。
怎樣緩解心理中暑帶來(lái)的不適是不可忽視的一個(gè)問(wèn)題。
2、要有意識(shí)地保持樂(lè)觀(guān)、寬容的心態(tài)。
美國(guó)著名心理學(xué)家埃力斯曾提出合理情緒療法，并用abc來(lái)表示：a代表誘發(fā)事件;b指?jìng)€(gè)體對(duì)這一事件的想法、解釋和評(píng)價(jià)，包括理性和非理性的信念;c則代表個(gè)體情緒和行為的結(jié)果，理性信念往往導(dǎo)致樂(lè)觀(guān)快樂(lè)的情緒，而非理性信念則容易導(dǎo)致悲觀(guān)煩惱的情緒。因此對(duì)日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂(lè)觀(guān)的態(tài)度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人。對(duì)于怎樣緩解心理中暑帶來(lái)的不適的問(wèn)題，我們要耐心對(duì)待。
女性抑郁癥需綜合干預(yù)
女性有一套精準(zhǔn)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持著女性一生的生理變化。它的發(fā)育、成熟和衰退的過(guò)程，就是女性從出生到衰老的過(guò)程，醫(yī)學(xué)上把這套女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)稱(chēng)作“下丘腦—垂體—卵巢軸”。女性一生中有幾個(gè)階段，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生明顯的變化，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)也勢(shì)必受到影響，比如青春期、孕期、分娩期前后、圍絕經(jīng)期等，這些時(shí)期都是心理問(wèn)題的高發(fā)階段?！贰吩敿?xì)
專(zhuān)家分析抑郁的4種原因
抑郁，是今天我們需要對(duì)抗的“心靈大敵”。提到抑郁，大多數(shù)人最先關(guān)注的就是“為什么會(huì)得抑郁”、“什么樣的人容易抑郁”?
通過(guò)以上專(zhuān)家的介紹，大家也一定已經(jīng)知道了如何預(yù)防夏季的抑郁癥。如果您還有其他抑郁的相關(guān)問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本頻道的其他文章或者咨詢(xún)我們網(wǎng)站的專(zhuān)家，專(zhuān)家們會(huì)竭誠(chéng)為您解答疑問(wèn)。放心醫(yī)苑網(wǎng)抑郁頻道小編?；颊吲笥褌?cè)缛湛祻?fù)。